編集部(以下編)：みなさんはダイエット中、おなかが
すいているのをガマンし過ぎて、つい食べ過ぎてしまったという経験はありませんか？
全員：あります！
編：やっぱり･･････「空腹との上手な付き合い方」。
これが今回の話し合いのテーマです！
遠藤さん(以下遠)：私は、飲食店でアルバイトをしているんですが、お昼のピーク時は仕事なので、食事がとれるのは15時半ころ。そうなると、おなかがすき過ぎてごはんを山盛り２杯とかドカ食いしてしまうんです。ちょっと小腹がすいたとき、みなさんがどうしているのか知りたいです！
矢原さん(以下矢)：私は豆乳や野菜ジュースを活用してます。おなかも満たされるし、栄養もとれて一石二鳥！でも、たしかにおなかがすいても、仕事や授業中だったりで、空腹を満たすことが許されない状況ってありますよね･･････
中沢さん(以下中)：私は、朝がとても苦手で、朝食を食べないので、午前中の授業はよくおなかがすくんです。そんなとき、少しフルーツフレーバーの入っているお水を飲んで空腹をしのぎます。あとは、家からおにぎりを２個持ってきて、空腹を感じたら食べるようにしていますね。
川上さん(以下川)：私は無糖の炭酸水が役立ってます。一時的ではあるけど、かなり満腹になりますよ！
渡邉さん(以下渡)：高濃度の茶カテキン入りのお茶もおすすめです！
編：なるほど。さまざまな対処法がありますね。中でも、市販の飲みものを活用するという人が多いようですね。
では、サプリメントで解消するという方法はどうですか？
矢：空腹をサプリメントで？ 今まで私の中になかった発想！
編：今回、読者のみなさんには、空腹感を解決してくれるサプリメント
「空腹知らずDiet」を、事前に試してもらいましたが、いかがでしたか？
中：私は朝２粒試してみました。サプリメントのおかげか、生活はまったく変わっていない
のに、お昼に近づいても空腹感があまりなく、午前中に飲むお水を量が減りました！
遠：夜寝る前におなかがすいてしまうので、20時ごろとってみたのですが、不思議と夜の
間食がほぼなくなったんです！おかげで朝食をしっかりとれるようになりました。
川：サプリメントをとったことで安心感が得られるので、メンタル的にもいいですよね。
渡：たしかにモチベアップになりますね。
中：夜眠れないほど空腹になってしまうことがあるので、今度は夜に飲んでみたいです！
遠：これで夜中のラーメン習慣が減らせるかも?!
矢：それは気になります！ 満腹感が得られるなら、ちょっと食べ過ぎちゃいそうな会食や
飲み会の前とかに活用してもよさそう。「空腹感を解決する」サプリメントを上手に
活用すれば、ストレスなく、楽しくダイエットが続けられそうかも！
